Gesundheits-
sport
als
freudiges Erlebnis

Und bei den Füßen fängt es an...

Was ist das...?

Freude an der Bewegung. Steigern der Lebensqualität.

Kurzweilige Übungen – gezielt dosiert – helfen uns, wieder fit zu werden (rehabilitativ) oder unsere Fitness zu verbessern (präventiv).

"Lebensqualitätplus: die eigene Gesundheit als höchstes Gut begreifen und mit Freude erhalten..."

...für wen?

Zielgruppe

Am meisten profitieren Teilnehmer von meinem Angebot, die ihre Vitalität verbessern wollen. Und denen, die sich vielleicht schon länger nicht mehr „bewegt“ haben, helfe ich – ganz behutsam, damit es nicht nur beim Vorsatz bleibt – neu anzufangen.

"Lebensqualitätplus: durchatmen und sich Zeit nehmen..."

...wie?

Struktur

individuelle Beratung, Einzel-, Kleingruppen- und Gruppentraining
Grundlagen nach Prinzipien aus dem aktuellen Stand der Sportwissenschaft
jede Übung differenziert nach ‚leicht / mittel / schwer‘
jeder Teilnehmer nach seinem individuellen Leistungsvermögen
abwechslungsreich - mit viel Freude an der Bewegung

"Lebensqualitätplus: Sei kein Frosch. Traue dich was. Mach' einfach mit..."

...wozu?

Inhalte

Bewegungssicherheit erhöhen (Koordination)
Stütz-, Halte- und Bewegungsapparat stärken (Kraft)
Herz-Kreislauf-System verbessern (Ausdauer)
muskulär-fasziale Verspannungen lösen (Faszien)
Körperhaltung und Beweglichkeit entwickeln (Gymnastik)
Aktives Entspannen (leichte Spielformen)

"Lebensqualitätplus: Es ist schön zu spüren, was mein Körper so alles kann..."

Das Plus

Ziele zur Verbesserung der eigenen Lebensqualität

körperliche Leistungsfähigkeit steigern
körperliche Beschwerden und kardiovaskuläre Risikofaktoren minimieren
funktionale Trainingselemente in den eigenen Alltag integrieren (Nachhaltigkeit)
wöchentlichen Energieumsatz (Kalorienverbrauch) erhöhen

"Lebensqualitätplus: Ist das Ziel erreicht, geht vieles leichter..."

Mein Angebot:
Gesundheits-
sport

Lizenzierter Übungsleiter des Deutschen Olympischen Sportbunds (DOSB)

Beratung

Wir besprechen, was wir miteinander erreichen wollen. Dann schauen wir, wie und wo (Ort) wir es gemeinsam umsetzen können.

Einzeltraining

Ein Training nach Maß. Nach deinen Bedürfnissen. Genau auf dich abgestimmt.

In jungen Jahren ist es der Leistungssport (Leichtathletik: Mittel- und Langstrecke). Dann hat der Fitnessport mein Leben bestimmt: Fußball, Fahrrad, Badminton, Tennis, Sportstudio, Laufen... Und heute? Heute ist es - mit derselben Freude - der Gesundheitssport. Mein Weg zu Lebensqualitätplus.

Training in Kleingruppen

Ideal, wer nicht allein trainieren möchte (max. 6 Teilnehmer).

Gruppentraining

In der Gruppe (max. 12 Teilnehmer) trainiert sich's leichter. Alle zusammen. Und doch jeder für sich - auf dem eigenen Leistungslevel.

"Lebensqualitätplus: den eigenen Körper kennenlernen..."

Qualifikationen / Kompetenzen

Empathie (wichtig: einander zu verstehen)
Kreativität (es gibt immer eine Lösung)
Sozialkompetenz (auf das Miteinander kommt es an)
Motivierungsvermögen (Begeisterung und Enthusiasmus)
Mentalkompetenz (Nonverbale Sensibilität)
Beratungskompetenz (das Beste aus deinen Möglichkeiten machen)
Fachkompetenz (transformatives Training auf Basis aktueller wissenschaftlicher Methodik)

"Lebensqualitätplus: Ich gönne mir was... Gesundheit"

Kontakt / Preise

E-Mail:
gesundheitstrainer.thomas@
lebensqualitaetplus.info

Mobil:
0151 - 649 60 738

Preise: abhängig von Anforderung und Aufwand (38 EUR bis 118 EUR / Std.)

Mobil (bevorzugt) 0151-649 60 738 oder E-Mail gesundheitstrainer.thomas@ lebensqualitaetplus.info

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